绿豆芽要怎么栽培？绿豆芽的药用价值和营养价值

　　绿豆芽是我们生活中常见的一种蔬菜，它是由绿豆泡发而来的。绿豆芽可以用来炒、煮、煎等，它有多种的烹饪方式，是人们非常喜爱的一道菜肴。绿豆芽的味道很清淡，嚼着有股爽脆感，它含有多种的药用价值和营养价值。那么绿豆芽是怎么栽培的呢？它有哪些药用价值和营养价值呢？接下去跟着小编一起来看看吧。

绿豆芽

　　绿豆芽要怎么栽培？

　　1、豆种的选择：绿豆可以选用市场购买的即可，育芽前要进行选种，除去破瓣的、干瘪的，虫蛀以及土等杂质，这是培育的第一步。

　　2、豆种的浸种处理：将选好的饱满的绿豆种子按1公斤水，1公斤豆进行浸种，水温可控制在20—23℃，浸种时间一般6—7小时，使豆粒充分饱胀，没有皱纹为止。

　　3、装入容器中进行培育：可将育芽的容器放在空气稳定处，不应放于通风的过道或露天的场所。同时，装入豆子后，要在豆子上面盖上纱布（或者用草袋、麻袋、毛布）多层；盖密。容器可以选用木桶，底部有孔，底板可以活动，以便于取豆芽及清洗，容器要干净，覆盖物也必须用开水洗净方可用。

　　4、淋水：豆芽生长必须有充足的水分，可以通过定时的淋水来供应水分，淋水的方法有二种，一种是每次淋水时水量要多，应将整个容器内豆芽普遍淋到，使淋下去的水与出来的水温度一样。另一种方法可以将水灌满整个容器，然后放走水，这样重复二、三次即可。淋水时应将培育容器上方的遮物揭开，淋水可轻匀淋完后要及时将遮盖物重新盖密。淋水时间一般4-5小时一次，无论白天、晚上都必须不间断进行。

　　5、采收：达到有真叶出现就应马上采收，如等根部长出较多的须根则是太老了。此外，培育过程不要见太阳光，培育完一次后要将容器用开水洗过，防止有病菌危害。

绿豆芽

　　绿豆芽的药用价值

　　日本科学家发现，在绿豆发芽过程中，部分蛋白质可分解为氨基酸，从而增加原有氨基酸含量。其中还含有纤维素，若与韭菜同炒或凉拌，用于老年及幼儿便秘，既安全又有良效。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症、缺乏维生素B2而引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。烹食绿豆芽时最好加点醋，这样可使蛋白质尽快凝固，既可保持豆芽体坚挺美观，又可保存营养；同时应热锅快炒，使维生素C免致过多破坏。

　　绿豆芽的营养价值

　　1、豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病；
        2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；

　　3、绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；

　　4、它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）的功效；

　　5、豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

绿豆芽

　　以上就是有关绿豆芽的知识介绍。绿豆芽是很多女性非常喜欢的一道美容养颜佳品，很多女性在减肥的时候都会选择来食用它。而且在绿豆的发芽过程中，还能分解出大量的氨基酸以及含有纤维素跟维生素C，都能够促进肠胃的蠕动来帮助人们起到消化的作用。但是小编提醒，绿豆芽是属于寒性食物，脾胃比较虚寒且消化不良的人群是不宜多吃绿豆芽的哦！