玉米是减肥食物吗？为什么？

玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。另外，玉米中含有谷胱甘肽和玉米黄质两种特殊的营养物质。有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效，适合脾胃气虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症、记忆力减退、便秘、肾炎等患者食用。

玉米含有大量的粗纤维，经常吃能起到减肥的作用！

玉米含有大量粗纤维，能增加胃肠蠕动，有助于减肥。

玉米不是减肥食物！含有淀粉！

减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，玉米为淀粉→糖。