玉米粥的功效是多少热量

消化好，适合各种年龄的人。喜欢粥的人一定不能错过它。玉米粥的热量是多少？让我们介绍玉米粥的功能。

玉米粥高，每100克热量约为38卡路里，非常低。因此，玉米粥非常适合需要它的人。

第一步:洗净红色，放在一边。浸泡玉米前至少要洗两次。

第二步:削皮并切成碎片。

第三步:往锅里加水，把玉米倒进锅里，用大火煮沸。

第四步:将玉米上的泡沫撇去，然后用小火煮粥。

第五步:把粥煮大约30分钟，在这段时间里，你可以用勺子搅拌它，以防止整个粥粘在锅里。

第六步:玉米会慢慢散发出香味，粥会变得更加粘稠。

第七步:加入红薯片，朝同一个方向慢慢搅拌粥。

第八步:盖上盖子，继续用小火煮大约20分钟，直到红薯慢慢变软，适合食用。

第九步:用适量枫糖浆调味。

玉米粥能促进血压和血糖降低，并有效降低人体胆固醇。玉米可以预防糖尿病，易于消化，保护和滋养胃。同时，玉米粥可以防癌、壮骨。