苹果苦瓜汁

 

　　食材明细

　　主料：

　　苦瓜1根

　　苹果1个

　　辅料：

　　柠檬汁适量

　　蜂蜜1勺

　　凉开水适量

　　苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外。还可以养颜，滋润皮肤。

　　苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用；苹果有降低血脂，降血压，抗氧化作用，强化骨骼，维持酸碱平衡，苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。

　　制作方法

　　把苦瓜和苹果洗净。

　　苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。

　　放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

　　搅打2-3秒后倒出过滤。

　　把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

　　加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。